党的二十大报告提出：“重视心理健康和精神卫生。”这对新时代做好心理健康和精神卫生工作提出明确要求。心理健康作为健康的重要组成部分，是人生成就和幸福的重要基石。作为大学生的我们，正值风华，更要认识自我，接纳自我，才能体会到自己存在的价值，在此我们提倡大家珍爱自己，把握机会，勇敢挑战，为自己的人生创造更多的精彩。对此根据学校开展研究生“心理健康教育月”的安排，14m永利官网于5月举办了研究生心理健康系列活动。

                                                    活动（一）

                                “春山可望，从心出发”为主题的心理健康户外趣味活动

本次趣味活动将娱乐与竞赛相结合，设置了“踩气球大作战”、“乒乓球接力赛”、 “接力踢毽子”、“连环接力赛”、“解忧杂货铺”和“抽盲盒”集趣味性和协作性于一体的比赛项目，本着“友谊第一，比赛第二”的原则，围绕六个项目进行比拼，在锻炼同学身心协调能力的同时，也增强了同学们的团队意识。

                                  活动（二）

                                拒绝内耗，勇敢做自己心理健康教育主题班会活动

本次班会的主题是“拒绝内耗，勇敢做自己”，旨在引导学生认识到内耗对自身的负面影响，帮助学生树立积极、健康的心态，学会停止精神内耗的方法，增进同学间的交流与互动，增进彼此的情感，并在交流中思考，在思考中促进成长，走出精神内耗的世界。

主题班会通过案例分析和讨论，引导学生认识到内耗的表现形式和危害，如自我矛盾、无效沟通、情绪化冲突等，以及这些行为对个人成长的负面影响。通过小组讨论分析个人陷入精神内耗的原因，引导学生从自身层面寻找内耗的成因，并直面精神内耗，为解决问题打下基础。通过互动问答的方式对上一环节进行拓展总结，再提出拒绝内耗的具体策略和方法，如停止攀比、专注自我、正视缺憾、停止后悔等，鼓励学生将这些策略付诸实践，共同营造和谐班级。

通过本次心理健康系列活动取得的良好效果与反响，同学们的心理素质得到了有效的提升，之间的沟通交流明显加强，团队意识、合作理念显著提高。此次活动帮助同学们在学习之余放松心情，感受别样的乐趣，同时这也是对永利官网研究生体育素质和精神风貌的一次检阅，今后14m永利官网将继续加强心理健康教育工作，积极拓展心理健康教育的形式和渠道，在增强学生身体素质的过程中，不断完善学生的身心健康观念，落实全民健身国家战略。